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閱畢日期：2011/9/11
第一章就把本書的主旨講完了，之後的說、聽、看、讀寫、食、捨、觸、育都是根據主旨延伸出來的「行動綱領」。主旨就是教你要關注自身的行為、言行，乃至怎麼去聽、禪定...等等，也就是佛家所說的內觀。當你好好的審視自己以後，才能明白該怎麼去應對，並免於陷入負循環之中，這應該也可以說是把握當下了吧。所以說，所謂的不思考的練習，其實是教你怎麼去專注在某件事物上。
這本書相當的好看，而且也不難，可以說算是一本佛家的入門書。作者其實就是一個日本的和尚，從這本書裡可以看出他本身對佛法的造詣相當的高。
下面是一些摘錄：
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第一章就把本書的主旨講完了，之後的說、聽、看、讀寫、食、捨、觸、育都是根據主旨延伸出來的「行動綱領」。主旨就是教你要關注自身的行為、言行，乃至怎麼去聽、禪定...等等，也就是佛家所說的內觀。當你好好的審視自己以後，才能明白該怎麼去應對，並免於陷入負循環之中，這應該也可以說是把握當下了吧。所以說，所謂的不思考的練習，其實是教你怎麼去專注在某件事物上。
這本書相當的好看，而且也不難，可以說算是一本佛家的入門書。作者其實就是一個日本的和尚，從這本書裡可以看出他本身對佛法的造詣相當的高。
下面是一些摘錄：
- 說的部份：永斷妄語、永斷惡口、永斷兩舌、永斷綺語(無謂的話語)
- 坐禪：專注於呼吸上，當你專注於呼吸上的時候，身體會很奇妙的放輕鬆，也會避免想到紛擾的事情。
- 仔細聆聽對方說話並觀察說話之外的肢體動作與表情
- 藉由檢視操控自心的因素，能讓我們較容易掌控自我的煩惱，只要我們認知到自己真正的樣子，就不得不有所改變。
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